Corong Nusantara – Setiap individu memiliki panjang siklus menstruasi yang berbeda-beda. Ada yang memiliki siklus panjang dan ada yang pendek. Selain itu, durasi menstruasi juga bervariasi. Ada yang berlangsung hanya beberapa hari dan ada yang sampai seminggu. Pertanyaannya adalah, apakah normal bagi seseorang mengalami menstruasi selama 1-2 hari saja?
Berapa lama biasanya menstruasi terjadi?
Panjang siklus menstruasi dianggap normal jika berlangsung antara 28 hingga 35 hari. Jika seseorang memiliki siklus pendek selama 28 hari, maka menstruasinya akan lebih sering datang setiap bulan. Sebaliknya, jika seseorang memiliki siklus panjang, maka menstruasinya akan terus terlambat setiap bulannya.
Selain panjang siklus menstruasi, durasi menstruasi biasanya berkisar antara 3 hingga 7 hari saja. Jika lebih atau kurang dari rentang tersebut, perlu diwaspadai karena mungkin terdapat masalah pada tubuh atau kondisi khusus lainnya, misalnya kehamilan dan perdarahan ringan yang terjadi adalah spotting akibat implantasi janin, bukan menstruasi.
Apa penyebab menstruasi menjadi pendek?
Menstruasi yang hanya berlangsung selama 1-2 hari saja tidak selalu berhubungan dengan kehamilan. Berikut ini adalah beberapa penyebab lain dari siklus menstruasi yang sangat pendek:
Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
Dalam tubuh wanita, meskipun tidak sebanyak pada pria, masih terdapat hormon testosteron. Namun, pada kondisi PCOS, jumlah hormon testosteron pada wanita meningkat secara tidak normal. Peningkatan hormon ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi reproduksi, termasuk menstruasi yang terganggu dan pendek.
Gangguan menstruasi akibat PCOS dapat menghambat terjadinya ovulasi. Akibatnya, proses pembuahan menjadi sulit dan kehamilan menjadi lebih sulit terjadi. Selain itu, kondisi PCOS juga dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, perubahan suara menjadi lebih tebal, perubahan mood yang ekstrem, timbulnya jerawat, dan pertumbuhan rambut di wajah yang mirip dengan pria.
Keguguran
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh wanita adalah tidak menyadari bahwa mereka sedang hamil. Saat kehamilan masih dalam tahap awal, janin mudah terlepas dan menyebabkan keguguran. Jika keguguran terjadi ketika janin masih sangat muda, mungkin akan dianggap sebagai menstruasi.
Wanita yang mengalami keguguran umumnya akan mengalami gejala seperti kram perut yang intens, nyeri di bagian bawah perut hingga panggul, dan nyeri punggung bagian bawah.
Menyusui
Selama masa menyusui, tubuh wanita akan menghasilkan hormon bernama prolaktin. Hormon ini merangsang produksi ASI (Air Susu Ibu), sehingga memudahkan wanita dalam menyusui. Namun, prolaktin juga dapat menyebabkan menstruasi berhenti atau menjadi sangat ringan dan pendek.
Wanita yang sedang menyusui umumnya akan mengalami menstruasi yang ringan selama beberapa bulan hingga bayi semakin besar. Biasanya, setelah sekitar 9-18 bulan, menstruasi akan kembali normal seperti sebelum hamil.
Penggunaan alat kontrasepsi
Jika Anda menggunakan metode kontrasepsi hormonal seperti suntik, pil, atau IUD, maka menstruasi yang terjadi biasanya akan sangat ringan. Ini disebabkan oleh kandungan hormon dalam alat kontrasepsi yang membuat lapisan rahim menjadi tipis. Akibatnya, perdarahan saat menstruasi menjadi ringan.
Menstruasi selama 1-2 hari saat menggunakan alat kontrasepsi merupakan hal yang wajar. Anda tidak perlu khawatir atau bingung. Namun, jika terdapat gangguan lain seperti nyeri yang tidak normal meskipun sedang tidak sakit, segera konsultasikan diri ke dokter untuk menghindari masalah yang lebih serius.
Stres
Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi adalah stres. Wanita yang mengalami stres biasanya memiliki hormon yang tidak stabil dalam tubuhnya. Hormon yang tidak stabil dapat menyebabkan gangguan menstruasi, termasuk menstruasi yang pendek.
Jika Anda sedang mengalami stres yang berat dan siklus menstruasi terganggu, disarankan untuk melakukan relaksasi. Meditasi, rekreasi, yoga, atau kegiatan lain yang dapat mengurangi tingkat stres pada tubuh dapat membantu. Setelah tingkat stres dalam tubuh menurun, menstruasi akan kembali normal seperti biasanya.
Latihan yang terlalu intens
Olahraga tetap dianjurkan bagi wanita untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah obesitas. Namun, jika melakukan latihan yang terlalu berat, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, termasuk penurunan tingkat energi yang berdampak pada gangguan menstruasi.
Melakukan latihan intens memang bisa dilakukan, tetapi sebaiknya dilakukan dengan jadwal yang teratur. Misalnya, hari ini melakukan latihan dan besok beristirahat. Pastikan Anda memiliki energi yang cukup saat melakukan latihan agar tubuh tidak mengalami kekurangan energi.
Gangguan tiroid
Gangguan pada kelenjar tiroid dapat menyebabkan produksi hormon tidak normal. Jika jumlah hormon yang dihasilkan oleh tiroid menurun secara signifikan, kemungkinan besar akan mengalami gangguan hormon dan menstruasi menjadi pendek dan tidak teratur. Kondisi ini dapat berdampak serius pada kesuburan.
Tanda lain dari gangguan produksi hormon oleh tiroid adalah penurunan atau peningkatan berat badan yang cepat. Selain itu, gangguan tidur, kelelahan, dan masalah detak jantung juga sering terjadi. Gangguan tiroid umumnya diobati dengan mengatasi penyakit yang mendasarinya, kemudian diberikan terapi hormon atau obat.
Dari penjelasan di atas, terlihat bahwa menstruasi yang berlangsung hanya 1-2 hari dan sangat ringan dapat menjadi tanda kehamilan. Namun, terdapat juga kondisi medis lain yang perlu diperhatikan dengan baik. Jika Anda mengalami menstruasi yang pendek seperti ini dalam beberapa bulan, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
